夏季如何有效防晒，防止皮肤被晒伤？

较佳回复：夏季阳光中的紫外线极为强烈，稍不注意就可能晒伤皮肤。防晒可从多方面入手。物理防晒方面，外出要尽量避开上午 10 点至下午 2 点这个紫外线较强的时段。同时，要利用好防晒工具，比如佩戴遮阳帽，选择帽檐边长在 7.5 厘米以上的，能有效遮挡脸部阳光；携带太阳伞，颜色越深或加有防晒涂层的效果更佳；穿着防晒衣，UPF 值达到 40 以上为宜，不过考虑到夏天炎热，可选颜色浅些的，既保证防晒又不会过于闷热。化学防晒也不可或缺，需正确使用防晒霜。在出门前 15 - 30 分钟，取适量防晒霜均匀涂抹于面部、颈部、手臂等暴露部位。注意要根据不同场景选择合适防晒指数的产品，日常通勤可选防晒指数 30 - 50 的，长时间户外活动则需 50 以上的高倍数产品。并且，每隔 2 - 3 小时要补涂一次，尤其是出汗或游泳后，即便使用的是防水型防晒霜，也需及时补涂，才能持续保持防晒效果。